膝の上の肉【岩肉】ダイエット＆取る方法を諦めていませんか？
目次
横から見た足のラインは大丈夫？「岩肉」が美脚を台無しにする！？
「岩肉」って一体何なの？
言葉の響きからすると、ごつごつボコボコとした岩の様なお肉？
なんだか、想像すると怖いお肉・・・。
ええ！まさしく岩の如く逞しい塊、それが「岩肉」です！
さあ、全身を映し出す姿見に正面から立つのではなく、横向きで立ってみて下さい。
膝の上がボコッとしていませんか？
そうそう、まさしくそれが「岩肉」です！
この岩肉は、足の盲点とも言えるお肉です。
この岩肉があるのとないのとでは、足の印象が全く変わります。
■たいした努力なし！？簡単に美脚を手に入れる方法はあるのか
太ももやふくらはぎって何かと気になって、マッサージをしたりしますよね。
でも、膝の上はあまり気にした事がないのでは？
ましてや、膝の上をマッサージなんて、した事ないですよね。
是非とも、この夏はこの岩肉を中心に考えて美脚を目指してもらいたいのです！
とは言いつつ、帰宅してふくらはぎから太ももから岩肉からマッサージなんて、面倒くさいものです。
面倒くさい事は、続きません。
でもね、一生懸命ゴリゴリとマッサージをしなくたって大丈夫です。
何気なく過ごしている普段の生活の中で、少し気を付ければ岩肉なんてなくなります。
これは必見ですよ。
明日から即実践しましょう！
■努力は裏切らない！千里の道も一歩からなのです
どうして岩肉ができるのか。
それは、かなしいかな、人は歳をとると筋力が衰えてきて、重力には逆らえずお肉が下に、下にと落ちてくるのです。
下腹が年齢を重ねるにつれてポッコリ出ちゃうのも、筋力が衰えてくるから。
太ももの筋力だって落ちちゃいます。
太ももの筋力が落ちてお肉が下がってくると、そのお肉は膝上にたまってきてしまいます。
これが「岩肉」の原因です。
どうしたらこの「岩肉」はとれるのか？
まず、歩き方を意識する事です。
気が付けばガニ股で歩いたり、眠いなあ～と思いながら左右の足をダラダラ動かして歩いていませんか？
そんな歩き方は、見た目にも美しくありません！
まず、背筋を伸ばして歩く事はもちろん、両足が１本の棒になったと思って左右の足を交互に前へ運んでください。
膝の関節がないものと思って下さい。
膝を曲げずに歩くのです。
そうすると、太ももから膝にかけて自然と軽く力が入ります。
それとは反して、ふくらはぎにかかる余分な力は抜けます。
太ももと膝には力が入ってキュッと引き締まり、ふくらはぎは自然に力が入る。
という事は、まるで韓流アイドルのメンバーの様な、形よく女性らしい脚のラインが出来上がるのです。
実は、モデルさんも結構、この歩き方を意識しているんですよ。
「膝を曲げないように意識して歩く」
これ、意識してみてくださいね。
そしてもう一つ意識して欲しい事。
電車の中や学校での授業中、オフィスでイスに座っている時に、あなたの膝は左右くっついていますか？
ぱっくりと開いて、パンツが見えそうなくらいになっていませんか？
膝と膝を付け合せて座って下さい。
膝から太ももにかけて、キュっと力が入ってちょっとした筋トレになります。
この二つを意識すれば、理想的な脚の形の出来上がりです。
毎日の生活の中で実践するだけの、簡単な事なのです。
しかも、歩き姿や座り姿も美しくなって一石二鳥です。
そして、一番大事な事は続ける事！
何日か続けていると、必ず効果が実感できますよ。
■健康の秘訣！それはリンパの流れにあり
この歩き方や座り方だけでも効果はありますが、
できればお風呂でも膝の周りをマッサージしてあげて下さい。
更なる効果が期待できます。
関節はリンパの流れが止まりやすくて、悪質な物質がたまりやすいのです。
リンパの流れが悪くなるから、肩がこったり脚がむくんだりします。
膝というのも結局は関節ですから、膝周りは悪いリンパがたまりやいのです。
たまった結果、岩肉ができたり、ふくらはぎが太くなったりして、美脚にほど遠い脚が出来上がります。
膝は、脚のちょうど真ん中に位置し、支点となっています。
重要な位置にある部分なので、その真ん中をほぐしてあげれば脚全体もほぐれます。
脚の中心地点である膝及び岩肉を意識して刺激する事により、太ももとふくらはぎにも刺激が伝わります。
だから、膝を曲げずに歩き、少し膝周りをモミモミして刺激してあげてほしいのです。
リンパの流れがよくなって真っ直ぐのスラっとした美脚が手に入ります。
■スカートをどんどん履きましょう
出典：GIRLS SLIM
もう一度、しつこいくらいに言っておきますが、「継続」は重要です。
何をするにしても、継続する事は大事ですよ。
ダイエット、トレーニングは特にそうです。
かといって毎日手間がかかると、面倒くさくて継続なんてできやしない。
でも、普段の生活で少し気を付けるだけの事なら、できますよね。
“少しの気づき、少しの意識”です。
この毎日の事が、いい結果をもたらしてくれる事は間違いなしです。
努力はきっと報われます。
もう一度、鏡に横の姿を映して想像してください。
その膝上の岩肉がなくなると、どうなりますか？
どこかの芸能人みたいに誰でもなれます。
