【美肌になるには】韓国人が肌がきれいなのには理由（ワケ）がある！
韓流ブームとまで呼ばれた韓国ブーム。
まだまだいくつもの韓国ドラマは日本でも人気ですね。
その韓国ドラマを見ているといつも思うのが、韓国人女性の肌の美しさ。
例え女優でなくても、韓国人女性は肌が綺麗、というより透明感のある美しさですね。
あの肌の美しさの秘訣は何なのでしょうか？
■美は、内側から
韓国では女性だけでなく男性も美容への意識がとても高いのです。
美容整形だけでなく、皮膚科でまめにシミや黒子を取る事も最早当然。
日常で使うコスメも色々な種類が充実しています。
ですが、韓国人女性の肌の美しさの理由はそれだけではありません。
それは日常、毎日の食事にこそ秘訣が隠れているのです。
完全に全てを真似る事は不可能でも、韓国人女性が普段から何を食べているか、その中にどんな成分が含まれているか。
それを知る事で、あの透明感のある肌を手に入れる事は出来る筈です！
まずは知る所から、始めましょう。
■韓国人女性の肌の美しさは、食事にあった！
【発酵食品パワー！キムチ】
発酵食品であるキムチは、美肌だけでなく体にも良い食べ物です。
キムチに含まれる乳酸菌、そしてミネラルと野菜の酵素とキムチには美肌効果がある成分が盛り沢山！
何より漬け込む事で加熱していないので、野菜に含まれるビタミンCを壊す事無く摂取できるのです。
【ダイエットに！唐辛子効果】
韓国料理と言えば唐辛子、唐辛子と言えばカプサイシンです。
カプサイシンと言えば脂肪燃焼効果があるという事は皆さんご存知でしょうか？
この脂肪燃焼効果もそうですが、重要なのはカプサイシンの発汗作用。
汗をかく事で不必要な皮脂は流され、また肌の乾燥の予防にもなるんです。
偶には辛い物を食べて、汗をかく事も大切だという事ですね。
【意外？焼き肉の食べ方】
焼き肉、と言うとダイエットの大敵であると思われがちですがそれは間違い。
韓国では焼き肉をする時には、お肉以上に野菜を食べます。
この野菜をモリモリ食べる事で食物繊維、酵素、ビタミンをたっぷりと摂取、これらの栄養素が肌を体内から美しく作り上げるのです。
また焼き肉に限らず、韓国では食事の際に野菜を沢山摂ります。
野菜は日本人が不足している食べ物のトップランク。
この機会に食生活を見直し、積極的に野菜を摂るように心がけましょう。
■韓国料理のポイント
また、韓国料理は冷たい料理を頼んだ時でも、温かいスープが付いてくる事が多いのですが、これも韓国料理のポイントであると言えるでしょう。
美肌に冷えは大敵、冷えによって引き起こされる浮腫みは、体内の循環が滞って起こるもの。
こうなると体内に老廃物が溜まり、肌トラブルを引き起こす原因となります。
溜まった老廃物は角質となり、ニキビやシミとなって表面に現れます。
こんな状態にならない為にも、体を冷やさないように毎日の生活や食事にも気を配りたいですね。
■韓国料理に学ぶ、美肌効果
- 野菜、発酵食品の定期的な摂取。
- 体を冷やさないようにする工夫、食べ物。
- また食事の仕方、摂り方。
韓国料理に学ぶ美肌ポイントはお分かり頂けたでしょうか？
この機会に韓国料理を見直して、毎日の生活に取り入れていきたいですね。
注意点として、何も毎食を韓国料理にすればよいという訳ではありません。
韓国料理の良い点を理解した上で、日本食に取り入れる工夫をしていけば良いのです。
キムチや辛い物が苦手でも、スープとして温かい物を摂取する、ショウガなどの体を温める効果のある食べ物を食べる
焼き肉をする時には沢山の野菜を用意する……韓国料理を日常に取り入れる方法はいくらでもあります。
もちろん、色々な韓国料理を食べて美肌になるのも立派な取り入れ方。
ぜひ貴方なりに韓国料理の美肌ポイントを食事に取り入れて、美肌になりましょう。
