ダイエット特集で話題のヤムナボールを友達が購入したので真似したい

究極のストレッチ法!? 注目のヤムナボールとは

デスクワークや日々の生活を続けていると、気になるのが全身の凝り……

腰痛や肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか?

 

実は私も頑固な肩凝りに悩まされている者の一人。

そんな人は最近注目のヤムナボールを使ったストレッチを取り入れてみたらいかがでしょう?

雑誌でも最近、良く取り上げられていて、友達も購入したので私も興味津々です!

今日はヤムナボールについてとことん掘り下げてみます。

 

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まずヤムナとはなにか?

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出典:magazineworld.jp/special/books/yamuna/

まずはヤムナボールを使う「ヤムナメソッド」とはなにか見て行きましょう。

以下は公式サイトからの引用です。

YamunaR/ヤムナRとは人体に存在するあらゆる不調に対して行われる『代替医療』もしくは『ボディワーク』の総称です。

その画期的で卓越されたメソッドは、体内に必要な空間を生み出し、骨格や筋肉を元の場所や状態へ戻すことで、重力に負けない身体づくりを手助けします。

《中略》

あらゆる手段を試しても治らなかった出産後のケガを、元々精通していたハタ・ヨガの原則を利用しながら自分自身で治療することに成功しました。」

創設者のヤムナ・ゼイクという女性が始めたストレッチのメソッドこそがヤムナ!

根本にヨガの発想があるので、単なるストレッチというよりは身体全体の調子を整えるもののようですね。

本来ある場所に骨格や筋肉を戻すことで、日頃のストレスなどの不調も取り除いてしまおうということのよう。

 

身体の歪みを治すもので、ナオミ・キャンベルさんを初めとしたスーパーモデルや、オリンピック選手などのアスリートにも人気があります。

現在25ヶ国以上で支持されており、中語ではシンクロナイズドスイミングの代表チームで採用されているそうです。

 

日頃のストレスは皆さん身に覚えがあるはず。

 

このストレッチに用いるのが「ヤムナボール」と言われるアイテムなんですね。

以下に詳しく見てきましよう。

ヤムナボールの効能

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引用:https://magazineworld.jp/special/books/yamuna/

ヤムナ・メソッドを支えているのが、ボディローリングという発想です。

身体にプロの手の技を使って、刺激を与えるというもの。

しかしこの方法だと、プロがいないところではメソッドが行えないということになります。

その代替として発案されたのがヤムナ・ボールなのですね。

ボールを用いることで、誰でも簡単にヤムナ・メソッドが行えるというわけ。

このヤムナボールを使ってストレッチを行うことで、骨や筋肉に適度な刺激を与えて活性化させることが可能なんだとか。

 

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ヤムナボールの使い方と購入場所

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百聞は一見にしかず。

ヤムナ・メソッドの動画を見てみましょう。

https://www.youtube.com/watch?v=OYWqn0WWXL0

ヤムナボールを身体の下に敷いてストレッチを行っていますね。

深く呼吸をしながらボールに体重をかけながら行うようです。

とっても簡単ですね。

 

ヤムナボールは、DVDとセットのものが大手の楽天市場やアマゾンなどで入手可能です。

DVDとセットで¥6,000ぐらいです。

 

普通のダイエット商品と比べるとお値打ち価格ですね。

分類としては書籍に当たるので、大型書店などにも置いてある可能性があります。

 

ヤムナボールの口コミ

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出典:amazon
↑アマゾンのヤムナボールの実際の評価です。

実際に購入した人からの口コミをチェックしてみましょう!

  • 「全く運動をしていない人や年配の方ははじめは難しいかも。しかし、解説の通りに深呼吸しながらボールに体重をかけて筋肉を押して行くと、痛くなく気持ちいい」
  • 「大満足です。程よい固さがありストレッチ、コア強化に大活躍です。」
  • 「ちょうど大きさが良くて、ゴロゴロしています。テレビ見ながら、ゴロゴロしていて気持ちがいいですね。」

満足している人が多いみたいですね。

ただし、その一方で、「壊れやすい」という口コミもちらほら。

買い換えることが前提の消耗品と割り切って、購入するのがいいかもしれません。

 

まとめ

ヤムナ・メソッドは別のストレッチ方法と組み合わせても効果があるんだとか。

 

今やっているお気に入りの方法から乗り換えるのではなく、同時進行できるので気楽にチャレンジできますね。

手に入りやすく、評判もいいヤムナボールを用いて、あなたも身体の不調を改善してみてはいかがでしょう。

 

私も肩凝り改善のために早速試してみようと思います!

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